Psychologowie
4. felietony
5. Czytaj dalej
Sporo zależy od genów – a wiadomo, że trudno dbać o swoje zdrowie, jeśli najzwyczajniej w swoim DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem czy ponadstandardowe ryzyko raka. Jednakowoż oczywiście wiele tak naprawdę zależy od tego jak żyjemy. A więc często ludzie chorują, bo najzwyczajniej w świecie nieumiejętnie żyją. Bardzo dobrze to widać, gdy spojrzymy sobie na USA. W owym jakże bardzo dużym kraju są stany, w których zamieszkuje ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale znajdą się także miejsca, gdzie kult ładnego wyglądu jest bardzo silny, zatem zamieszkuje je dużo mniejsza ilość osób zmagających się z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Oczywiście w żadnym razie nie można popadać w paranoję, odmawiać sobie wszelkich gastronomicznych zachcianek, lecz ogólnie nie powinniśmy za bardzo przesadzać z kaloriami. Należy zachować umiar w żywieniu.
– Więcej ruchu! W takim razie sporo więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy sporty. Może pływanie, koszykówka albo jogging? Bardzo dobra informacja dla chcących nieco więcej szamać: gdy człowiek regularnie mocno się poci, ma możliwość więcej jeść – bez ryzyka utycia.